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【学员分享】最好的成长是接纳当下的不满和情绪

作者:admin 浏览次数:32 发表时间:2018-03-13


最好的成长是接纳当下的不满和情绪,而不是自责悔恨曾经的过去。


中午吃完饭本来打算让先生帮忙把儿子的电动车推到配套房充电,刚巧接了个家长电话随后先生就上班走了,而我也把这档子事给忘了。下午洗澡的时候到楼下突然想起来晚上要去亚桥给朋友送些东西,跑那么远的路电肯定是不够用的,于是赶快把电车推到配套房充电。5点多我回来到家换了衣服就赶快收拾好东西骑上电车出发了,果然到朋友家小区大门口的时候电车就已经显示欠压了,车速明显慢了下来。由于朋友接孩子还没有回来我就把东西寄存在门岗又匆匆的赶往文化城和同学约好一起去健身。走愚公路到文化城还有很长的一段路程,眼瞅着时间已经到了可电车却不给力跑的很慢,不免开始产生着急焦躁的情绪,思想模式不自觉的又回到以前开始了对先生的评判:“我中午已经说过了下午要去给朋友送东西,天黑路又那么远,怎么就不能主动把电车推下去充充电呢?难道就没有想过如果半路没电的话我会很为难的!”在我的思想层面不断做价值评判的时候情绪油然而生!并且有了想打电话朝先生发泄情绪的冲动。我知道那是潜意识中固有的思维恶习在作怪,而新的正向思维系统在建立的过程中并没有稳固在思想层面,这个时候当这两种力量交织在一起抗衡的时候必须有一个强大稳定的信念系统才能让自己做出清晰正确的判断。在我准备摸出电话的同时又在迟疑的瞬间我拼命搜寻大脑记忆中的原理,看看哪一条符合当前的情境,突然间想起董老师研究生讲过的寻找事物联系的三部曲:“首先看清事物是什么,然后找原因分析它为什么会是这样,最后是会怎么样,想办法解决问题。”然后赶快制止住自己即将实现的无效动作,然后扪心自问:“你到底想干什么?是想发泄情绪还是解决问题?如果想解决问题这个时候首先要做的是转移或者缓解自己的情绪,然后在想办法解决问题。”于是边走边像念经似的在嘴里默默地对自己说:“哇塞,太棒了!竟然有这样的事情发生在我的身上,又给了我一次成长的空间。”这种自我调节的方式真的很神奇,当我骑着车缓慢的滑到文化城的时候已经6点20了,和同学约好的时间已经晚了20分钟,不过这个时候我一点都不着急了,情绪反而缓和平静了下来。我一边欣赏夜晚美食节的美景一边笑着拿出手机给先生打电话:“亲爱的,不好意思,我现在在文化城准备去健身房,告诉你一个不太好的消息,我的电车没电了你看怎么办呢?待会儿能不能帮我把电动车给整回去。”


“你看附近有没有那种快速充电的地方?”先生并没有丝毫的抱怨冷静的问我。


“很遗憾!没有,我刚才问过保安了。”我笑着回答。


“那你先去健身吧。待会儿我开车过去接你,然后把车子先帮你推到文化路校区。”感觉先生这个主意不错,我突然间释怀了,为自己的转念和成长而高兴!为能够及时觉察自己并且很好控制情绪的发作,把整件事情完美解决而欣喜!晚上回家的时候我才知道先生当时有朋友约他一起吃饭,刚走进饭店还没有就座。我赶快向他道歉:“不好意思,我不知道你约了朋友,中午吃完饭想让你帮忙给充电,谁知道接了个电话给忘了。”


“没事,吃饭哪有你重要啊!也是我对你照顾的不周,以后我会多帮你干活的。”儿子听见我们的对话突然跑进来调侃:“哎呦喂!老夫老妻了还在这里秀恩爱呀!你们在眼气谁呢!”


伴随着欢快的笑声一家人其乐融融的场景转瞬即逝,而一场一触即发的口舌之争由于我的觉察和自省突然间是另外一种意想不到的结局。想想具备这种有效思维的能力也是自己不断反复学习、强化训练的结果;从刚开始的后知后觉到现在的先知先觉亦是不断在博瑞智扩大自己的背景知识、不断觉察自省的结果。就像董老师说的:“你的人生没有问题,只有事项;如果你的人生还有问题,那是因为你飞的不够高。当你的生命无路可走的时候只有不断地学习,以个人的终身成长为灯塔,不断地向上走、向上走才能摆脱眼前的困境。”所以说人生最好的成长是爱好当下,接纳当下的不满和情绪,相信现在所有的事情就是最好的发生!在夫妻相处、妻子互动中间,磕磕绊绊的事情每天无时无刻不都在发生吗?如果我们总是陷在是非对错的评判当中,总是用自己评价事物的标准对周围的人进行道德绑架,无形中就会把自己变成付出了很多但别人未必领情的怨妇。越不满意就越有情绪,越有情绪就越是抱怨,久而久之就会形成一种恶性循环,把自己和家里人的能量互相扯得消失殆尽,孩子还哪还有心思坐在教室里认真读书呢?即便你没有抱怨,总是忍耐,忍耐时间长了就会爆发,有爆发就会有伤害,伤害了再继续想方设法的弥补,最后的结果是大家都成了环境的受害者。


如果我们学会利导思维永远不去为打翻的牛奶而哭泣,过去的就让他过去,接纳自己的当下,相信自己现在就是最好的状态,再去看看孩子,即便孩子并非我们期望的状态,相信孩子此时此刻也是他最好的状态、正常的状态,这个时候你就会对自己满意、对孩子满意,自己的心情自然就会越来越好,这是良性循环;如果总是在情绪发作以后去后悔当时为什么就没有控制住呢?总想着怎么去弥补,那永远是恶性循环,所以说最好的成长就是终身不断地学习成长,唯有不断地强化自己的背景知识,把自己的宽容和包容的心量不断增大才能承载和接纳当下所有来到你身边的人和事,才能放下评判让自己有一个稳定平和的情绪状态,这个时候我们真的有能力穿越风雨云层的阻碍,过上那种云淡风轻的生活。

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